Qigong Yangsheng

Qigong ist eine in China entstandene Bewegungs- und Entspannungsgymnastik, in der sanfte fließende Bewegungen zur Stärkung der eigenen Lebensenergie (Qi) genutzt und durch beharrliches Üben (Gong) gefestigt werden.

Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Durch spezifische Bewegungs-, Körperhaltungs-, Atem- und Konzentrationsübungen wird Energie aktiviert und reguliert sowie Muskeln gestärkt.

Das Lehrsystem Qigong Yangsheng wurde von Prof. Jiao Guorui (1923-1997) entwickelt. Es ist ein umfassendes System zur Kultivierung und Pflege des Lebens und ein besonderes Qualitätsmerkmal.

Gesundheitsaspekte
Erhaltung der Gesundheit
Therapie von Erkrankungen (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemwegserkrankungen, Rückenbeschwerden)
Verbesserung der Körperhaltung und Wahrnehmung
Konzentrationsförderung
Entspannung und Stressabbau

Rückenschule plus Gymnastik

Sie lernen in diesem Kurs Ihren Rücken in Alltagssituationen schonend und ökonomisch zu bewegen.
Weiterhin geht es um die Kräftigung abgeschwächter sowie Dehnung verkürzter Muskulatur, die das rückengerechte Bewegen erst ermöglicht.

Gesundheitsaspekte
Dehnung verkürzter Muskulatur
Kräftigung abgeschwächter Muskulatur
Vermeidung von Fehlbelastungen der Wirbelsäule
Verbesserung der allgemeinen Mobilität

Wohlfühl- und Entspannungskurs

In diesem Kurs werden verschiedene Entspannungsmethoden vorgestellt und durchgeführt. Zum Abschluss einer jeden Einheit erleben Sie eine Fantasiereise mit musikalischer Untermalung.

Gesundheitsapekte
Stressabbau
Entspannung von Körper und Geist
Erholungs- und Selbstheilungskräfte werden aktiviert

Beckenbodenschule

In diesem Kurs werden Ihnen die Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Atmung und Haltung in Theorie und Praxis vermittelt. Es geht um eine Lageverbesserung der Organe im Becken. Durch Schulung der Beckenbodenwahrnehmung und -spannung lernen Sie den Beckenboden zu stärken. Tipps und Übungen ermöglichen ökonomisches Bewegungsverhalten Im Alltag.

Gesundheitsaspekte
Vermeidung von Harn- und Stuhlinkontinenz
Förderung der Körperwahrnehmung
Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens
Förderung des Zusammenspiels von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur